Bagaimana Mengenalinya Perbedaan Antara Penyesalan dan Rasa Bersalah Setelah Selingkuh

Jeremy Moeller / Getty Images

Menemukan bahwa Anda pernah ditipu terasa seperti pukulan di perut. Itu menghapus semua kepercayaan yang Anda pikir Anda dan pasangan bangun, dan terkadang kerusakan yang disebabkan tidak dapat diperbaiki. Namun, jika hubungan cukup kuat dan kedua pasangan dan bersedia bekerja untuk membangun kembali kepercayaan yang hilang, adalah mungkin untuk memaafkan dan melangkah maju. Kuncinya adalah memastikan bahwa orang penting Anda benar-benar merasa menyesal, bukan bersalah karena telah berbuat curang. Agar suatu hubungan bisa selamat dari perselingkuhan, harus ada penyesalan yang tulus dari pihak penipu.

Jadi, bagaimana Anda menunjukkan penyesalan setelah selingkuh? Seperti apa bentuknya dan bagaimana Anda tahu apakah itu asli? Inilah inti dari masalah dalam hal memaafkan perselingkuhan dan membangun kembali hubungan. Kebohongan yang diceritakan selama perselingkuhan dapat menyebabkan Anda mempertanyakan kemampuan Anda untuk menilai apa yang nyata dan tidak nyata, dan kerangka berpikir itu tidak kondusif untuk menerima penyesalan.



Bagaimana Mengatakan Perbedaan Antara Rasa Bersalah dan Penyesalan

Rasa bersalah cenderung tentang orang yang merasakan emosi. Misalnya, seseorang yang selingkuh dalam suatu hubungan mungkin merasa bersalah karena dihakimi atas perbuatannya. Mereka merasa tidak enak karena melakukan sesuatu yang buruk. Meskipun ini adalah emosi yang valid, mungkin saja tidak cukup untuk membangun kembali hubungan.



Namun, penyesalan adalah emosi yang lebih dalam. 'Penyesalan datang dari empati sejati atas rasa sakit yang dirasakan orang lain karena tindakan Anda,' kata Margalis Fjelstad, Ph.D dalam Psikologi Hari Ini . Seseorang yang merasa menyesal mungkin mengerti dan menyesali apa yang mereka lakukan karena rasa sakit yang mungkin ditimbulkan oleh orang lain. Muncul dengan kesadaran diri bahwa apa yang mereka lakukan salah, yang dapat membantu mencegah mereka melakukan hal buruk itu lagi.



Contoh dari pernyataan penyesalan termasuk, 'Saya minta maaf karena telah menyakiti Anda. Apa yang saya bisa bantu?' dan 'Saya melihat rasa sakit yang ditimbulkan ini bagi Anda. Saya salah.'

Sederhananya, penyesalan mengatakan, 'Maafkan aku karena menyakitimu, 'sementara rasa bersalah atau penyesalan mengatakan,' Berhentilah membuatku merasa bersalah karena menyakitimu. ' 'Penyesalan sering kali tampak datar, tanpa emosi, dan lebih terfokus pada move on dan menyelesaikan 'hukuman',' kata Fjelstad. Agar suatu hubungan dapat bertahan dari perselingkuhan, Anda harus diyakinkan bahwa kesedihan, pengakuan, dan rasa sakit emosional pasangan Anda adalah otentik — bahwa itu didasarkan pada penyesalan, bukan rasa bersalah atau penyesalan.

Menandatangani S.O. Apakah Benar-benar Menyesal

Cari tanda-tanda berikut untuk menentukan penyesalan yang sebenarnya:



  • Tidak hanya mereka minta maaf , dan sering kali, tetapi mereka juga secara terbuka mengungkapkan apa yang mereka minta maaf. Mereka tidak membuat pernyataan yang tidak jelas atau permintaan maaf yang menyeluruh.
  • Mereka menunjukkan penyesalan mereka dengan melakukan hal-hal yang menurut mereka akan mengurangi rasa sakit Anda. Ini tentang kata-kata dan tindakan.
  • Mereka menganggap diri mereka bertanggung jawab, alih-alih mengandalkan Anda untuk melakukannya. Mereka lebih mementingkan perasaan Anda daripada perasaan mereka sendiri.
  • Mereka bersedia melakukan apa pun yang perlu mereka lakukan untuk maju. Baik itu mencari terapi pasangan atau menjawab dengan jujur ​​setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki untuk mereka. Mereka mendukung dengan tindakan apa pun yang Anda ingin mereka lakukan.
  • Mereka bertanggung jawab penuh atas tindakan mereka. Mungkin ada masalah dalam hubungan tersebut, tetapi bahkan jika S.O. merasa tidak dicintai dan tidak diinginkan, merekalah yang memilih untuk menipu. Meskipun demikian, Anda akan tahu bahwa mereka menyesal jika mereka tidak membuat alasan atau menyalahkan siapa pun kecuali diri mereka sendiri. Kecurangan mereka tidak akan terjadi sesuatu yang Anda lakukan , itu tentang pilihan buruk yang mereka buat.

Bergerak Maju Setelah Perselingkuhan

Jika pasangan Anda mencoba untuk menutup Anda, menyalahkan Anda, atau meminta Anda untuk 'melepaskannya', mereka mungkin belum siap untuk merasa menyesal atas tindakan mereka. Dan, sampai saat itu, Anda mungkin ingin berpikir dua kali tentang mempercayai mereka dan komitmen mereka kepada Anda.

Ketika mencoba memulihkan hubungan setelah perselingkuhan, Anda mungkin mempertimbangkan konseling sebagai langkah pertama yang baik. Perselingkuhan adalah pengkhianatan yang mengejutkan yang dapat menyebabkan Anda meragukan realitas Anda sendiri, peran Anda dalam perselingkuhan, dan langkah apa yang harus diambil selanjutnya. Mencari konseling memungkinkan Anda memiliki panduan ahli untuk membantu Anda menavigasi proses membangun kembali kepercayaan yang bermuatan emosional.

Pilihan Editor


Cara Memenangkan Pertempuran Bug di Pernikahan Outdoor Anda

Etiket & Saran


Cara Memenangkan Pertempuran Bug di Pernikahan Outdoor Anda

Shoo terbang, jangan ganggu aku! Simak cara-cara yang telah terbukti ini untuk menjaga agar pesta pernikahan kecil yang mengganggu di hari pernikahan Anda

Baca Lebih Lanjut
20 Cara Kreatif untuk Melakukan Pernikahan yang Terinspirasi Halloween

Dekorasi Pernikahan


20 Cara Kreatif untuk Melakukan Pernikahan yang Terinspirasi Halloween

Menjadi tuan rumah pernikahan Halloween? Berikut adalah 20 cara kreatif untuk menghormati liburan dengan pakaian pernikahan, dekorasi, dan detail hari Anda.

Baca Lebih Lanjut